नाशपाती: स्वास्थ्य के लिए अनमोल उपहार

मौसमी फल नाशपाती जिसे बागु गोशा और अमृतफल कहा जाता है.  एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर है बल्कि स्वास्थ्य लाभों के लिए भी चमत्कारी माना गया है. नाशपाती में कई लाभकारी कंपाउंड्स की भरमार है. इसलिए इस फल को सेहत के लिए वरदान माना गया है.  प्रतिरोधी क्षमता को मजबूत करने के साथ ही वज़न घटाने के अलावा यह फल पेशाब नली के संक्रमण को ठीक करने में भी मददगार है.

नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व:

नाशपाती का सेवन करने से शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति होती है. इसमें प्रोटीन, पोटेशियम, कार्ब्स, फाइबर, फेनोलिक यौगिक, फोलेट जैसे अनेक पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. कई तरह की क्रॉनिक डिज़ीज़ से बचाव के लिए इसका सेवन किसी औषधि से कम नहीं है.

आज के आर्टिकल में जानेंगे नाशपाती से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में.

नाशपाती के स्वास्थ्य लाभ:

• कैल्शियम का बेहतरीन सोर्स है नाशपाती. जिसे हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.

• हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने में नाशपाती का सेवन करने की सलाह दी जाती है.नाशपाती को आयरन का अच्छा सोर्स माना गया है. ये एनीमिया की कमी को दूर करने में मदद करता है.

• 10 से 15 मिली नाशपाती के रस को सुबह शाम भोजन के पहले सेवन करने से किडनी का स्टोन टूट-टूट कर निकल जाता है.

• नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में मददगार होते हैं. इतना ही नहीं इसमें मौजूद विटामिन C त्वचा की सेहत को दुरुस्त बनाता है और उसे चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.

• नाशपाती में फोलिक एसिड का लेवल इतना पर्याप्त मात्रा में होता है जिस कारण गर्भपात के खतरे से बचा जा सकता है. इसके अलावा गर्भ में पल रहा शिशु भी स्वस्थ रहता है.

• रेचन गुण मौजूद होने के कारण नाशपाती का सेवन कब्ज से राहत दिलाने में लाभप्रद होता है. इसके सेवन से आँतों में जमी गन्दगी आसानी से मल रूप में निकल जाती है.

• नाशपाती में प्रचुर मात्रा में पेक्टिन नामक तत्त्व पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है.

• नाशपाती में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. नाशपाती के सेवन से डायबिटीज़ के लक्षणों को बहुत हद तक कम किया जा सकता है. इसमें कई ऐसे रसायन गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहयोग देते हैं.

• नाशपाती के सेवन से त्वचा के दाग-धब्बे दूर होते हैं. नाशपाती के पौधे के रस के प्रयोग से मेलानिन का बनना नियंत्रित होता है जिस कारण त्वचा स्वस्थ और चमकदार होती है.

• नाशपाती का सेवन करने से स्पलीन संबंधी रोगों के अलावा पाचनतंत्र संबंधी रोगों में लाभ प्राप्त होता है. ये फल लंग्स या फेफड़े की बीमारी में भी फायदेमंद होता है.

नाशपाती एक ऐसा फल है जिसमें मौजूद पोषक तत्व और औषधीय गुण इसे एक अद्वितीय फल बनाते हैं. अपने आहार में नाशपाती शामिल करें और स्वास्त्य लाभ प्राप्त करें.